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【二十四节气】大寒：大寒已至，春日可期

春夏秋冬，四季流转

年轮的痕迹装点了岁月

无声的雪花染白了大地

转眼间

已是“大寒”节气

大寒，至此栗烈极矣。

——《孝纬经》

大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20日前后，太阳到达黄经300°时，即为大寒。

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《月令七十二候集解》:

"十二月中，解见前(小寒)。"

《授时通考·天时》引《三礼义宗》:

"大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……

寒气之逆极，故谓大寒。"

这时寒潮南下频繁，是中国部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

『大寒三候』

天寒地冻飞鸟厉疾

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大寒时节的温度极低，因此冰封地冻；而同时阳气初始，也孕育着春天的希望。

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初候 1.20-1.24

鸡乳

鸡，水畜也，

得阳气而卵育，故云乳。

此时可以孵小鸡了。

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二候 1.25-1.29

征鸟厉疾

征鸟，鹰隼之属，杀气盛极，

故猛厉迅疾而善于击也，

正处于捕食能力极强的状态中。

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三候 1.30-2.3

水泽腹坚

阳气未达，东风未至，

故水泽正结而坚。

水域中的冰一直冻到水中央，

且最结实、最厚。

『大寒习俗』

打牙除旧饰新迎年

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这时节，人们开始忙着除旧饰新，腌制年肴，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。

大寒至农历新年这段时间，民间会有一系列活动，归纳起来至少有十大风俗，“扫尘”、“糊窗”、“蒸供”、“赶婚”、“赶集”、“洗浴”、“挂红”、“祈愿”、“写福”等。

祈福

新年将近，人们在这一年的终结和开始之间，把对新年的祝福写在福卡上，希望得到神明庇佑的一种祈求赐福方式。

将福带发给对新年寄予希望的人们，挂在大树上，红色覆盖树干随风飘荡，红色的喜庆与希望让冬日也温暖起来。

贴年红

贴年红，即是贴春联、门神、年画、福字、横批、窗花、挂红灯笼等的统称，这些是过年时贴的红色喜庆元素，所以统称为"贴年红"。贴年红是中华传统过年习俗，它反映了人民大众的风俗和信仰，增添喜庆的节日气氛，并寄予着人们对新年新生活的美好期盼。

扫尘

以除旧布新为活动主题，扫尘是年节除旧布新习俗之一。民谚称"腊月二十四，掸尘扫房子"。岁末廿三/廿四便正式地开始做迎接过年的准备。

每逢春节来临，打扫环境，清洗各种器具，拆洗被褥窗帘，洒扫六闾庭院，掸拂尘垢蛛网，疏浚明渠暗沟。到处洋溢着欢欢喜喜搞卫生、干干净净迎新春的欢乐气氛。

团年

团年饭代表着一年活动的“尾声”，也是普通百姓春节活动的“先声”。家族里的亲人们团聚一起，享受一次团圆宴会。各商家行号会在年尾宴请员工，以犒赏过去一年的辛劳。

『大寒养生』

防寒滋阴静心冬藏

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大寒时节要注意防寒防风，注意增添衣物，手脚易冻，尤其应注意保暖。

睡前泡脚

“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。

在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效。尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前更应热水泡脚驱寒。

同时也要加强脚部锻炼，多步行、做些户外运动，使手脚温暖为宜。

预防呼吸疾病

天气转寒，人体免疫力下降，冬季是呼吸疾病的高发期，预防常见呼吸系统疾病，主要以预防为主。

冬季空气质量下降，注意带上防雾霾口罩，少接触野生动物，避免吃生肉等，同时应该让孩子远离人群扎堆，用良好的生活习惯抵抗病毒。

『大寒饮食』

养阴温阳消滞御寒

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大寒饮食依旧以温食为主，饮食方面可以吃些红色蔬果和辛温食物，如红枣、胡萝卜、红苹果、鸡肉、牛羊肉、油菜等，使人体的热能增加，增强抵抗力。

感冒多发，多吃蔬果还能抵御感冒病毒的侵袭。生姜、花椒、肉桂等辛温食物可以温阳散寒，对风寒感冒也有一定的缓解作用。

大寒过后就是春节，家里准备的各种年货小吃有较高的糖分、盐分和油脂，要注意合理摄入，多吃助消化的食物，如山楂、柚子、草莓等，也可多喝如小米粥等进行调理。

冬季还应重视补充热量，植物的根茎是蕴藏能量的仓库，如芋头、红薯、山药、土豆、南瓜等，它们含有丰富的淀粉和多种维生素。大寒时节应忌食生冷黏腻之品，以免损伤脾胃阳气。

今年的24节气就算过完了

即将迎来的新春佳节带着满满的祝福到来

冬天的寒冷消散指日可待

春天的脚步慢慢靠近

是那句冬将尽、春将始

大家准备好过新年了吗?

小编新年祝福记得收好哦~

没有了

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